dieta do oceny, dlugi staz z wieloma przerwami

...

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923

Witam. 19 lat, 82kg, 186cm, 15% bf. trenuje 4x w tygodniu. Cel wieksza masa miesniowa.dodatkowo suplementuje witaminy, mineraly, zma i omega 3. trenuje kilka lat, ale czesto mam przerwy, teraz bedzie staly trening.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomaso

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 447 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10205

Tak zapytam z ciekawości - spożywasz ponad 3g białka/ kg masy ciała, nie za dużo ? Nie czujesz jakiś skutków ubocznych ?

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Tomaso__przygoda_życia_-t1143213.html#

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923

Mocz czasami smierdzi amoniakiem. Spożywania około 2,5g białka na kg masy ciała, ale licze tylko zwierzęce.

Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2015-09-18 07:46:44

...

mid-night

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4493

niby białko liczy się każde i bankowo nie potrzebujesz go aż tyle, nie wiadomo też jakie mas zapotrzebowanie kaloryczne ale żeby się nie skończyło tak ze z tymi 4 tysiącami z 15 bf wskoczysz na 25

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923

Jedząc około 3200 chudlem, więc około 4000 mnie nie zaleje. Coś byscie zmienili czy będzie ok?

...

MilkyLayne

Ekspert

Szacuny 199 Napisanych postów 1532 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11842

Białka za dużo daj max. 180g.
1.Ale misz masz... IMO za dużo węgla pomieszanego z tłuszczem.
Za dużo białka jak na jeden posiłek
2.ok
3ok
4. Za dużo białka na raz.
5.jest okej

...