OSZUKIWANIE NA DIECIE - czy ujdzie ci to płazem?

W dyskusjach na temat diet często pojawia się pytanie: czy odstępstwo dietetyczne raz na jakiś czas, podczas stosowania diety, ujdzie nam płazem, czy też może zniweczy starania na drodze ku wymarzonej sylwetce ?

Aby odpowiedzieć na nie prawidłowo, konieczne jest zwrócenie uwagi zarówno na aspekt ilościowy, jak i jakościowy diety, a także na fizjologiczne i psychologiczne skutki, wywoływane przez każdy z tych aspektów.

Dieta - o czym tak naprawdę mówimy?

Słownikowe definicje 'diety' i 'przebywania na diecie' to: 'jeść i pić z umiarem i zgodnie z ustalonymi zasadami' lub: 'kontrolowane spożycie produktów z powodów medycznych lub w celu kosmetycznej utraty wagi'.

Jednak definicje te nie mówią nam nic o dwóch różnych aspektach diety: ilościowym i jakościowym, oraz o ich konsekwencjach. W życiu codziennym dieta zazwyczaj oznacza zarówno jedzenie mniejszej liczby kalorii (aspekt ilościowy) niż zwykle oraz jedzenie 'specyficznych' pokarmów (aspekt jakościowy).

Niemniej jednak, rozważając konsekwencje 'oszukiwania' (bardziej formalnie znanego jako systematyczne i konsekwentne/niesystematyczne i niekonsekwentne przebywanie na diecie) i próbując odpowiedzieć na pytanie: czy jednorazowe odstępstwa od diety są dobre lub złe - ważne jest, aby w pełni zrozumieć aspekty diety. Przyjrzyjmy się im na szybko.

(...)

Podsumowując...

To czy odstępstwa od diety (czyli bycie mało konsekwentnym w trakcie naszej diety) wyrządzą nam szkodę czy też nie - zależy głównie od osobistych upodobań oraz od powodów stojących za owymi odstępstwami.

(...)

Moja rada dla Was?

Na własne potrzeby (...)


OSZUKIWANIE NA DIECIE - czy ujdzie ci to płazem?
http://perfectbody.pl/ZDROWIE/4/605/OSZUKIWANIE-NA-DIECIE---czy-ujdzie-ci-to-plazem.html