...
Napisał(a)
Szukam od jakiegoś czasu po internecie ale jakoś nie mogę znaleźć odpowiedzi mnie interesującej. Zawsze miałam problem z przybraniem na wadze a więc jestem szczupłą osobą. Moim mankamentem jest krzywizna nóg a własciwie kolan ( X ) przez co mam szpare między udami oraz łydkami. Chcę sie poradzic co zrobić aby owe ' thigh gap ' zabudować bo według mnie wygląda to niezbyt estetycznie. Od dawna marzą mi się umięsnione pośladki i uda ( chociaż bez przesady). Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia aby wzmocic ten mięsnien od wewnętrznej strody ud. Proszę o rady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przysiady, wykroki, przywodzenie nóg (linka dolnego wyciągu albo maszyna typu ginekolog).
...
Napisał(a)
A przede wszystkim prawidłowa technika tych ćwiczeń. Plus oczywiście odpowiednia podaż kalorii i makroskładników w diecie.
Poprzedni temat
Problem z klatką piersiową...
Polecane artykuły