Nogi-przeczytaj

Jeśli mam 17 lat(kończe w listopadzie)to moge przysiady z gryfem robic?(To znaczy na suwicy shmita czy jakos tak) z obciążeniem 30kg+gryf

Endriu18master

suwnica t oco innego ale mozesz robic przysiady, wykroki.. polookaj na
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]adiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'uadiutant SFD CLEAN CLUB'u[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...

jak to co innego?tyle że nie ruszysz gryfem do tyłu i do przodu tylko w dół i w góre to chyba bezpieczniej nie???nie wyglebisz sie!


Endriu18master

Chyba mówimy o tym samym to jest suwnica shmita czy jakoś tak?
To czym to sie różni od zwykłych przysiadów?


Endriu18master

polookaj w atlasie (linku ktory ci dałem bo jak narazie nie kapuje :
suwnica smitha - słuzy M.in. wyciskania na barki albo do przysiadów zeby sztanga nie glebneła , - SUwNICA SMITHA
a zwyłka suwnica - wypychasz ciezar nogami lezac

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

Nie nie nie!~Nie o to chodzi stoje na glebie i robie na stojąco przysiady!
I moge teraz robic na stojąco z gryfem!I moge na tej suwnicy!To jest to samo tylko łatwiej równowage utrzymać!Czyli jak lepiej?

Endriu18master

jak chcesz

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster