Bartek0017
Witam, na wstępie sory jak nie tu, ale jestem nowy na tym forum i nie za bardzo się tu znajduje.
Ale do rzeczy, mam 17 lat, 180cm wzrostu i 74kg wagi.
Ostatnio spojrzałem w lustro i postanowiłem coś z sobą zrobić.
zacząłem już wstępne ćwiczenia, brzuszki, pompki, sztanga i tak już ponad 3 tyg.
zależ mi głównie na klatce, barkach i usunięciu wcięcia w tali.
potrzebuje suplementów, głownię spalacza tłuszczu, który przyspieszy mój metabolizm i da mi przysłowiowego kopa, jak i również jakaś kreatyna na szybki rozwój mięśni.
chciałbym także dostać od was spis treningu, ćwiczenia, co, ile serii, na co itd.. jak i solidna dietę.
rozumiem ze takie coś nie jest za darmo, wiec jakbym mógł dostać kontakt do jakiegoś trenera, który indywidualnie wszystko mi ułoży
nie chce być od razu koksem ale przy suplementach wyglądac jak człowiek z dobra sylwetka, który może z podniesiona głową zdjąć koszulkę na boisku.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedz.
Ale do rzeczy, mam 17 lat, 180cm wzrostu i 74kg wagi.
Ostatnio spojrzałem w lustro i postanowiłem coś z sobą zrobić.
zacząłem już wstępne ćwiczenia, brzuszki, pompki, sztanga i tak już ponad 3 tyg.
zależ mi głównie na klatce, barkach i usunięciu wcięcia w tali.
potrzebuje suplementów, głownię spalacza tłuszczu, który przyspieszy mój metabolizm i da mi przysłowiowego kopa, jak i również jakaś kreatyna na szybki rozwój mięśni.
chciałbym także dostać od was spis treningu, ćwiczenia, co, ile serii, na co itd.. jak i solidna dietę.
rozumiem ze takie coś nie jest za darmo, wiec jakbym mógł dostać kontakt do jakiegoś trenera, który indywidualnie wszystko mi ułoży
nie chce być od razu koksem ale przy suplementach wyglądac jak człowiek z dobra sylwetka, który może z podniesiona głową zdjąć koszulkę na boisku.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedz.
Krzysztof Piekarz
FiQus
Remik7
BPL-G
