jakie bialko i co przed treningiem?

witam. chcialbym sie zapytac jakie zastosowac bialko czytalem ostatnio o koncetratach i izolatach i bardziej jestem za izolatem ale czy roznica jest taka duza? w cenie jest spora ale to w sumie nie ma znaczenia. jesli chodzi o odzywke przed treningiem bralem jakies 2 lata temu Saw-a bylo spoko pierwsze dwa treningi dawka 5 g wystarczyla pozniej na 3 treningu juz nie czulem i zwiekszylem do 10g a po dwoch tygodniach bralem po 12g i wtedy bylem zadowolony z efektow. Co polecacie jakie bialko koncentrat czy izolat jakiej firmy 2 czy 3 x dziennie? no i moze cos innego od Saw co daje kopa przed treningiem. Dzieki i pozdrawiam.

możesz kupić klasyczne WPC, szkoda kasy. Przed treningiem to ciężko, każdy pod siebie ustala co na niego działa. Musisz spróbować, podobno ładnie pobudzia IHS, gear pre shock też podobno robi swoje, ale nie wypowiem się bo nie jadłem.

biało bierzesz jak są braki w diecie, nei na ilość że 2 czy 3 razy na dzień będzie git, bierz WPC bo różnicy i tak nie zauważysz

dokladnie j/w
po ankiecie nie widac zeby tego bialka az tyle brakowalo
zerknij sobie tutaj
https://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_SUPLE,_ODŻYWKI***_-t963318.html 

moze nie brakuje za wiele ale bialeczka nigdy za wiele najwyzej sie nie wchlonie jak bedzie za duzo chodzi mi o to bialko bo czasami nie mam czasu by np od razu po treningu zarzucic miche czy tez w pracy gdy jestem czasami 12 h moge nie miec czasu uzupelnic tego bialka

to nie kreatyna ze nadmiar się nie wchłonie
zbyt duze ilosci bialka nie wplywaja korzystnie na nasze zdrowie
także kontroluj żeby nie przekraczać tej granicy 3g/ kg bialka