Jak dokladnie fbw

Mam takie pytanie, jak mam najpierw cwiczenia na klatke np. wyciskanie sztangielek na skosie (czy jakos tak;p) i mam 2s a potem mam barki i np.wyciskanie sztangielek normalnie (czy jakos tak ;d) to najpierw mam zrobic 2 serie z klatki a dopiero potem przechodzic do barkow tak? Czyli najpierw jedna czesc ciala wszystkie serie, a potem przechodzic do kolejnej? I jak dlugie przerwy robic po kazdej serii?

I jeszcze jak dlugie przerwy robic w serii, jak robie np. 15-10-5 to jakke ptzerwy miedzy tym ?

tak, robisz napierw jedną partie i przechodzisz do drugiej
przerwy sam musisz sobie ustalić dla Ciebie odpowiednie 90s powinno byc optymalnie

jedna partia pozniej nastepnma, ten drugi sposob co wspomniales ma miejsce przy treningu obwodowym act