Trening push&pull siła hipertrofia do oceny

Tak zwykłe push pull będzie lepszym rozwiązaniem dla Ciebie. Możesz zrobić najprostszą progresję liniową i co jakiś czas zmniejszać ilość powtórzeń.

Jak ilość powtórzeń w podciąganiu jest za mała to dodatkowo możesz wprowadzić negaytywny na koniec podciągania.

No a ten trening ogolnie jest dobrze ulozony i dobrze dobrane cwiczenia? Bo nie wiem czy zapisywac go zeby miec na przyszlosc i jak go robic push sila- pon pull hiper- wt sr przerwa push hiper- czw pull sila- pt? czy push hiper pull sila push sila pull hiper? A teraz sobie uloze zwykly bez tego podzialu.

Wpisz w wyszukiwarce Bill Starr 5 x 5.Polecałem go wielu początkującym.
I siła przyszła, i masa.Tylko posiedź na tym przynajmniej 8-10 tygodni.