- 09:00
- 12:00
- 15:00
- 18:00
- 22:00
- 02:00
I następnie jestem na czczo aż do godziny 14:00, bo w pracy nie przysługuje mi więcej niż 3 przerwy, a po powrocie do domu (08:00) jestem zbyt zmęczony żeby jeść i zasypiam od razu. Czy taka długa przerwa w posiłkach nie wychodzi mi na niekorzyść? Jestem ektomorfikiem i obawiam się, że w trakcie tych tych kilku godzin do czasu powrotu do domu spalam duże ilości kalorii. Zaznaczę, że pracuje fizycznie. Proszę o rady!