...
Napisał(a)
A co z tymi barkami? wspominałem o tym na samym początku. Jak z tym treningiem siłowym, ile serii, ile powtórzeń
...
Napisał(a)
musisz poprawic trening, wywal klate 2 razy w tyg, ktora tez mocno tyra klate.
skup sie na jednej sesji na dana partie w tyg.
typu
klata+bic
plecy+tric
barki+nogi
skup sie na jednej sesji na dana partie w tyg.
typu
klata+bic
plecy+tric
barki+nogi
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
a jakby zrobić tak, że będę robił klatkę 2 razy w tygodniu ale w poniedziałek wszystko prócz prostej a w czwartek samą prostą tylko więcej serii i dużym ciężarem po parę powtórzeń?
...
Napisał(a)
to że zrobisz 2x w tygodniu nie znaczy ze bedziesz więcej wyciskał
poczytaj w tematach wyciskaczy o ich planach robionych typowo pod siłe
z wiekiem Ci to przejdzie faza na wyciskanie, ale chyba kazdy za młodu tak miał
poczytaj w tematach wyciskaczy o ich planach robionych typowo pod siłe
z wiekiem Ci to przejdzie faza na wyciskanie, ale chyba kazdy za młodu tak miał
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Możesz lecieć fbw A B A to będziesz miał klatę 3 razy na dwa tygodnie. Co do klatki może być pomocne lekkie zmniejszenie liczby powtórzeń w serii za to dodanie serii i zwiększenie przerw. Wyciskanie jest specyficznym bojem, upewnij się że masz dobrą technikę wzmocnij chwyt grzbiet, naucz się porządnie mostkować i wyciskaj :D
Polecane artykuły