kedzior123
Witam.
pierwsze dwa tygodnie ćwiczylem FBW na rozkrecenie się.
Teraz cwicze spitem i mam pytanko odnoscie serii.
Czy narazie wystarczą mi po 3ćwiczenia w 3seriach na kazdą partie?
Chodzi o to że nie chce odrazu wkrecic sie na maksymalne obroty, a wykorzystać to że mięsnie nie są jeszce przyzwyczajone do wysiłku i nie potrzebuja az takiego bodźca do rośnięcia.
Czyli na tą chwile robić łącznie po 9 serii na każda partię, a np za miesiąc zwiększyc do 12 serii.
Oczywiscie wliczając do tego progresje ciężarową.
Czy jednak nie czekać i od razu zwiększyc serie do 12 na duże partie?
Jak to jest z tymi seriami dla kogoś kto zaczyna/wraca po dlugiej przerwie?
pierwsze dwa tygodnie ćwiczylem FBW na rozkrecenie się.
Teraz cwicze spitem i mam pytanko odnoscie serii.
Czy narazie wystarczą mi po 3ćwiczenia w 3seriach na kazdą partie?
Chodzi o to że nie chce odrazu wkrecic sie na maksymalne obroty, a wykorzystać to że mięsnie nie są jeszce przyzwyczajone do wysiłku i nie potrzebuja az takiego bodźca do rośnięcia.
Czyli na tą chwile robić łącznie po 9 serii na każda partię, a np za miesiąc zwiększyc do 12 serii.
Oczywiscie wliczając do tego progresje ciężarową.
Czy jednak nie czekać i od razu zwiększyc serie do 12 na duże partie?
Jak to jest z tymi seriami dla kogoś kto zaczyna/wraca po dlugiej przerwie?
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Remik7
