2. WAGA: 85 kg
3. WZROST: 180 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 43,5
-klatka: 110 cm
-udo: 64 cm
-talia: 86 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: 25%
-węglowodany: 45%
-tłuszcz: 30%
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl prop solo(9 tygodni)
8. TRENING: Split 4x w tyg. + 2,3 trening crossfit
9. CEL CYKLU: sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie trwa, zakoncze go dokładnie 1 października
11. POZIOM BF%: około 14-15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120kg
-martwy ciąg: 190kg
-przysiad: 162,5 kg
Witam. Chciałbym się Was(ekspertów) poradzić co proponowalibyście na drugi cykl i ile zrobić przerwy po 9 tyg. cyklu prop solo(jestem mega z niego zadowolony, siła na wielki plus, wagowo skoczyłem przez te 9 tygodni 9 kg). Drugie pytanie jest odnośnie suplementacji. Czy zakup shock therapy+ storm będzie dobrym rozwiązaniem, jest coś aktualnie lepszego na rynku?
Pozdrawiam ^^
Klata sama się nie zrobi