Dieta do oceny

Witam chciałbym żeby ktoś pomógł mi ocenić dietę, powiedział co dodać lub ewentualnie odjąć.

wiek 15 waga 55kg wzrost 170cm

Śniadanie 7:20
Owsianka Truskawkowa Mlekovita 180g
Chleb pszenny 50g
Masło orzechowe 25g
Drugie śniadanie 11:25
Chleb pszenny 50g
Masło extra 10g
Szynka delikatna 25g
Jabłko 100g
Obiad 15:00
Kurczak udziec 150g
Ziemniaki ugotowane 350g
Sałatka 50g
Posiłek przed treningowy
Ryż biały 100g
Posiłek po treningowy
Filet śledziowy 170g
Posiłek białkowy 22:00
ser twarogowy chudy 130g
z góry dzięki

Witam dietę wrzucamy https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html 

Wrzuc w kalkulator ze stronki jak jesz

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

.
Pozdrawiam