Pomoc w diecie.

Witam, mam tu częściowo ułożoną dietę pod siebie która by mi pasowała. Wyszło Mi zapotrzebowanie ok. 2700 kcal dziennie. (waga 89, wzrost 187). Co dodać do diety pomiędzy 2 posiłkiem a kolacją żeby wyjść na lekką redukcję? Wyszło Mi coś takiego:

296g węgli dziennie.

178g białka dziennie.

52,5g tłuszczu dziennie.

Z góry dzięki za pomoc.

Wrzuć tą dietę do działu "ODŻYWIANIE", ale lepiej ją popraw, bo spotkasz się ze srogą krytyką.

Okej, wrzucę. Nie wiem co poprawić dlatego zgłaszam się do Was .. :)

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam