Dieta LOW CARB do oceny

Witam chciałbym abyście ocenili oraz ewentualnie poprawili moją dietę low carb
oczywiście do każdego posiłku bd jadał warzywa które bd mieszał z oliwa z oliwek(nie widzi mi się jej pić solo :) ) Plus do tego gold omega 3+witaminy i minerały+glukozamina i magnez
co do posiłków to rano omlet tam gdzie kurczak z serem to mam zamiar plasterek sera położyć na grillowanym kurczaku i do mikrofalówka aby ser się roztopił.
Mam też pytanie co zrobić z tłuszczem z grillowanego kurczaka mam grill gdzie tłuszcz leci do osobnego pojemniczka,pozbyć się tego tłuszczu czy polać mięso/ryż?
Do diety Trening 3xTyg FBW do tego cardio na początek 3x 30min
Waga 81kg

Dieta jest okej, wywaliłbym tylko masło orzechowe jeżeli jest z ziemnych lub rzadziej je stosował. Dodaj do diety tłuste ryby:makrela,śledź,łosoś. Urozmaicaj tłuszcze.Z tym tłuszczem z grilla,skoro to grillowana PIERŚ to wątpię żeby to co tam ścieka to tłuszcz :) Raczej woda i śladowe ilości tłuszczu

A co złego jest w maśle orzechowym?

W sumioe to nic chcesz jedz jest to produkt przetworzony a teorytycznie dieta powiunna bazowac na produktach jak najmniej przetworzonych. Ja np jestem zwolennikiem robienia cardio po treningu siłowym



Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2015-09-27 14:21:53

Spoko ja cardio robię po treningu jak mi starczy czasu ale bardziej wole w dni wolne od treningu zapomniałem dodać że chodzę też na mma/boks 2x w tyg co też traktuje jako cardio

W maśle orzechowym nic złego nie ma. Chodzi o orzechy ziemne. Po pierwsze to nie są orzechy tylko fasola dla jasności :) Po drugie mają niekorzystne proporcje o6. Bazował bym jeśli już na maśle orzechowym z migdałów,nerkowców itp.