Pomoc przy wyborze gainera.

Witam.
Zaczynam trenować. Ćwiczę 4x w tygodniu po 1h już ponad miesiąc.
Mam 23 lata, 193 cm wzrostu 75 kg. Moim celem jest osiągniecie 85 kg żeby to jakoś wyglądało. Kolega który już regularnie ćwiczy przez 7 lat, doradził mi abym kupił gainera jeżeli chce przytyć na masie. Dlatego kieruje się do was, możecie polecić mi gainera który będzie najlepszym rozwiązaniem dla mnie. :) ?
CEL NA DZIEŃ DZISIEJSZY: Ważyć 80kg do końca roku

Pozdrawiam :)

Trenujesz dopiero miesiąc, nie ma sensu póki co oglądać sie na półki z suplami

zadbaj o odpowiednie odżywianie, żaden gainer nie będzie Ci potrzebny w takiej sytuacji, wyjdziejsz na tym o wiele lepiej
a koledze podziekuj za rady

Ciężko stwierdzić z jednej strony możesz mieć racje. Jednakże mam problemy z przytyciem, przez pół roku przytyłem tylko 1 kg przy regularnym jedzeniu o określonych porach, nie ćwicząc a wszystko szło mi na brzuch. Teraz mój dietetyk układa mi dietę na masę. Tylko nie wiem czy to wystarczy aby dobić do 80 kg do końca roku.


Zmieniony przez - klanczi23 w dniu 2015-09-27 15:12:37

Nie, nie jest ciężko stwierdzić
i nie mówie tego absolutnie złoślwie czy coś.


widocznie jadłeś nie odpowiednio, godziny nie są istotne, ważny jest ogół diety, podaż makroskładników i kcal, zbilansowanie itd

Jeśli dieta będzie dograna spokojnie dobijesz do tych 80kg

ważna jest suma zysków i strat jeśli zarzucasz więcej składników białko wegle fat niż
zużywasz to musi ci masa ruszyć nie ma innej opcji