Rozciąganie nóg

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 169 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1147

Witam
tak jak w temacie mógłby ktoś napisać mi swój trening rozciągania,albo jakoś pomóc, ponieważ ćwiczę taekwondo 3lata, rozciągam się 3 razy w tygodniu ,a do dziś nie potrafię zrobić żadnego szpagatu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136815

Nie żebym się czepiał, ale naprawdę w Twojej sztuce walki najważniejsze jest, żeby szpagat zrobić? To nie cyrk;) Dasz radę kopnąć wyżej swojej głowy? Imo jeśli tak zależy Ci na robieniu szpagatu, obczaj jakiś tutorial na Jutubie, tego z pewnością tam pełno

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

moc
...ćwiczę taekwondo 3lata...

Twój trener chyba zna Cię lepiej niż my. Przedkładasz rady anonimowych doradców internetowych nas swojego trenera

moc
...rozciągam się 3 razy w tygodniu...

Pierwsza rada - rozciągaj się 6 razy w tygodniu jeśli tak zależy Ci na szpagacie.

...

moc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 169 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1147

no ok dzieki. Myślałem że macie jakieś sprawdzone ćwiczenia czy sprzęt, który by pomógł przy szpagacie.

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Poczytaj tematy o rozciąganiu:
https://www.sfd.pl/Najciekawsze_posty__Uderzane_SW-t445272.html

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Geng

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 3179 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45904

robienie szpagatu o niczym nie świadczy,sam trenuje kickboxing już parę lat i szpagatu nigdy nie zrobię,a z kopnięciami na głowę problemu nie ma

...

moc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 169 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1147

ja też nie mam ,ale chciałbym nauczyć się podnosić nogę w górę ,aby tworzyły kąt 180stopni lub więcej:D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

" Jak Bruce Lee nauczył nas, zmieniać ciało w broń." Black Belt Magazine

Następny temat

Trening siłowy i szybkościowy

Polecane artykuły

Rozciąganie nóg

Sztuki Walki

" Jak Bruce Lee nauczył nas, zmieniać ciało w broń." Black Belt Magazine

Trening siłowy i szybkościowy

Kulturysta Paul Poloczek zmarł nagle w wieku 37 lat

Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay zapowiada zakończenie kariery w kulturystyce

Dennis Wolf - forma na emeryturze

Czy kulturystyka OPEN zniknie za 5 lat?