Zrzucenie tłuszczu po reverse diet

Wiek 17
Staż ok 2 lat
Witam
Jestem na reversie od ok. 2 miesięcy, udało mi się przejść z 1800kcal na 2500 bez większego zalewania się. Wszystko szło super, miałem niski bf przed większość czasu, ale ostatnio nabrałem trochę wody/fatu. Nie jest to jakaś duża ilość, w sumie od początku reversa przytyłem 3 kg. Wiem, że to normalne że troche wody się pojawia, jednak chciałbym bardziej widocznych mięśni brzucha. Tak się zastanawiałem, czy miałoby to sens gdybym robił dalej reverse diet do ok. 2900 kcal (tak żeby na tych kcal waga stała w miejscu), a potem zrobić taką szybką 2-tygodniową redukcję (zmniejszyć o powiedzmy 200 kcal) żeby woda poleciała, a potem znowu wskoczyć na krótki reverse?
Zapotrzebowanie mam koło 2800 i chciałbym potem robić suchą masę.

Pokaż zdjęcie sylwetki

Nie jest źle, ale chciałbym mieć trochę mniejszy bf.

Teraz jesteś na 2500 kcal?

Tak

To podbijaj kcal jak chcesz masować

Podbijam cały czas. Chciałbym dojść do ok 2900kcal i zacząć masować, tylko nie chce się zalać (mam do tego tendencje) i dlatego chciałbym robić suchą masę. Pytanie w pierwszym poście było czysto teoretyczne, bo zastanawiałem się czy wgl jest sens żeby po dojściu do tych 2900 zejść trochę z kaloriami, żeby zrzucić wodę i wrócić na tę 2900 i zaczynać masę z niskim bf.
Poza tym przy niskim bf czuje się komfortowo


Zmieniony przez - Lars w dniu 2015-09-29 20:21:59

nie ma sensu podbić kcal na 2 tyg po czym będziesz schodził, chcesz to redukuj jeszcze i pozniej rob mase, albo teraz dokładaj mięsa a później wytnij i bedzie git ;) Ja na twoim miejscu dokładałbym, zima jest także śmiało

Ok dzięki za odpowiedź