Dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 556

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dyds0n

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 150

Witam. Waga 74,4 kg. Wzrost 185 Ektomorfik :'-( Cel stosunkowo czysta masa mięśniowa. Prosiłbym o ocenę diety.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MilkyLayne

Ekspert

Szacuny 199 Napisanych postów 1532 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11842

W pierwszym posiłku brak białka
Drugi jest okej,3,4,5,6 OK.
W ostatnim posiłku zamieniaj czasami z tłustymi rybami, urozmaicaj tłuszcze w diecie.
Jakbyś miał problemy z uczuciem sytości, to do posiłków 3-6 dodaj tłuszcze bo nie masz w ogóle..

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191506

Obniż białko do 150-170 gram a nie więcej gdyż dużo białka w diecie utrudnia masowanie.
Druga sprawa daj spokojnie 4 posiłki dużo nie ważysz , a za to jedz pełnowartościowe posiłki .
Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat