[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 7234

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

80,6 kg

Wzrost

170 cm

Cel treningowy

redukcja

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga, sztangielki

Dieta

zbilansowana

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

białko

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ciopson

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 322 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14471

04.04.2016 (poniedziałek)

Sezon rowerowy rozpoczęty :)

Rower:
Czas: 0:45:19.
Dystans: 11.32.
Średnie tętno: 136.
Maksymalne tętno: 170.
Spalone kalorie: 502.

...

Ciopson

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 322 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14471

06.04.2016 (środa)

Rower:
Czas: 0:44:10.
Dystans: 12.89.
Średnie tętno: 138.
Maksymalne tętno: 183.
Spalone kalorie: 502.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Split do oceny + superserie , dropsety

Następny temat

Dobra metoda treningu ?

Polecane artykuły

[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Split do oceny + superserie , dropsety

Dobra metoda treningu ?

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Co robić, a czego unikać po treningu?

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trening i dieta w czasie izolacji