Zrobić 3-4 razy cały zestaw - myślicie, że dobry trening? :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co masz na myśli określając to "dobrym" treningiem? Jesteśmy na forum, gdzie preferowanym treningiem jest siłowy, tymczasem ten powyższy, taki bez obciążenia, zwykłe pohasanie z gimnastykowaniem się, to nie to.
1
...
Napisał(a)
Jeśli to są te ćwiczenia SIŁOWE, które chcesz dołożyć do biegania, tak jak napisałaś tutaj: https://www.sfd.pl/Ćwiczenia_siłowe_bez_specjalnej_diety-t1089747.html, to nie...
Lepsze będą takie:
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html
albo takie: https://www.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html.
To co na filmiku jest ok, na dosłownie KILKA RAZY, zanim kupisz karnet na siłownię, albo obciążenie do domu. Tak tylko żeby sprawdzić jak wygląda Twój przysiad i jego głębokość, poćwiczyć wykroki zanim weźmiesz do nich hantle w ręce, itd. Przy wykrokach uważaj na kolano - u tego kolesia chyba wychodzi za bardzo do przodu.
Lepsze będą takie:
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html
albo takie: https://www.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html.
To co na filmiku jest ok, na dosłownie KILKA RAZY, zanim kupisz karnet na siłownię, albo obciążenie do domu. Tak tylko żeby sprawdzić jak wygląda Twój przysiad i jego głębokość, poćwiczyć wykroki zanim weźmiesz do nich hantle w ręce, itd. Przy wykrokach uważaj na kolano - u tego kolesia chyba wychodzi za bardzo do przodu.
"If you want to have the body you never had, you must do things you’ve never done." http://www.sfd.pl/annajak__wraca_do_formy-t1073805.html
...
Napisał(a)
Ok dziękuje, teraz mam sprawę jasną. Jeden raz robiłam już trening A dla początkujących, ale dzisiaj gdy zaczęłam czytać o ćwiczeniach z treningu B.. Brzmiały dla mnie jak czarna magia, więc zaczęłam szukać czegoś na yt :P Dzięki ;)
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ + google + youtube, a w razie czego na górze są tematy do zadawania pytań, jakby coś nadal było niejasne.
"If you want to have the body you never had, you must do things you’ve never done." http://www.sfd.pl/annajak__wraca_do_formy-t1073805.html
Polecane artykuły