Pomocy! Plan ćwiczeń na studia

Siemka, potrzebuje dobrego planu treningowego, ale do wykonania w domu. Zbliża się październik wiec już wyjazd na studia, siłownia została w domu, a ja zabrałem ze sobą tylko hantle i obciążenia o łącznej masie 40kg. Studiuje dwa kierunki więc trenowanie na siłowni odpada... Czy może ktoś mi pomóc w ułożeniu planu treningowego, który byłby bardziej skierowany w kierunku spalenie tkanki tłuszczowej. Proszę nie odsyłajcie mnie do innych wątków, niech znajdzie się jakiś dobry miszcz, który w ramach dobrego uczynku pomoże. Posiadam też w mieszkaniu urządzenie z gumami do rozciągania ich i skakankę, planuje zakup uchwytów do pompek. Od razu nadmieniam, ze instalacja drążka do podciągania nie wchodzi w grę bo właściciel mieszkania nie wyraził na to zgody.

Udaj się do działu Trening w domu.
Fundamentem w tej grze jest adekwatnie dobrany model żywienia.

40kg Malo żeby wykonać porządny trening, musisz to połączyć z treningiem całego ciała w domowych warunkach

Witam,


zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam