Jadłospis - jest okej ?

znaczy tak
po prostu liczyć możesz ale nie musisz dokładnie, ważne żebyś wiedziała ile mniej więcej jesz
Ja bym się po prostu skupiał na zdrowym odżywianiu i powoli dodawał kcal.

popuri

znaczy tak
po prostu liczyć możesz ale nie musisz dokładnie, ważne żebyś wiedziała ile mniej więcej jesz
Ja bym się po prostu skupiał na zdrowym odżywianiu i powoli dodawał kcal.

No staram się tak właśnie powoli to wprowadzać.. Hm.. kurczę a co do tego białka i nabiału. To mogę jednego dnia zjeść np. na I śniadanie ryż z twarogiem (jakieś 120 gram twarogu) z warzywami, potem w szkole jogurt naturalny z owocami, na obiad mięso, podwieczorek to np. jajecznica z 3 jajek (jem tak od 2 dni - nie zaszkodzi mi) a potem na noc jem płatki owsiane na mleku.. I kurczę no nie wiem.. Mogę tak jeść. Prawie codziennie wychodzi mi jakieś 70 i boję się, że z czymś przedobrze. ;'( Jem też jakiś chleb, warzyw, owoców itp. ale no nie wiem. To nie za dużo ?