Posiłki okołotreningowe

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 292

Witam mam pytanie czy w dni nie treningowe jest posilki okolotreningowe? Czy w dni treningowe moge dowolnie zmieniac och godzine jedzenie ? Co jezeli jem sniadanie o 8 a na silownie ide o 9 to czy jesc posilek przed treningowy a jesli nie to moge go zjesc potem ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

Nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi. Jeżeli masz tendencje do podlewania to mozesz jak najbardziej zmodyfikować dietę w dni wolne, obcinając węgle czy to na redukcji czy to na masie. Jeżeli natomiast cieżko budować Ci masę to taki zabieg moze Ci to jeszcze utrudnić.
Co do drugiego pytania - trening moze być na czczo jeżeli tak krótka przerwa miedzy treningiem a posiłkiem sprawi Ci dyskomfort podczas ćwiczeń.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

godziny jedzenia sam sobie ustalasz wg dnia np jednego dnia coś zjesz o 14 innego dnia o 16 nie ma tu sztywnych reguł.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Lurc3

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 292

anubis84
godziny jedzenia sam sobie ustalasz wg dnia np jednego dnia coś zjesz o 14 innego dnia o 16 nie ma tu sztywnych reguł.

Dziekuje bardzo a jesli zjem sniadanie o 9 a na trening ide o 10 i nie zjem przed treningowego to moge go zjesc potem ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

możesz zjeść po treningu jak lubisz na czczo trenować

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Lurc3

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 292

anubis84
możesz zjeść po treningu jak lubisz na czczo trenować

Ok rozumuem czyli jak nie zjem przed treningowego to w ciagu dnia go zjem :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Nie koniecznie musi to być akurat ten sam posiłek tzn składający się z takich produktów które byś akurat zjadł na śniadanie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Lurc3

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 292

anubis84
Nie koniecznie musi to być akurat ten sam posiłek tzn składający się z takich produktów które byś akurat zjadł na śniadanie.

Wiem mialem na mysli te skladniki ktore normalnie zjadlym jak w przedtreningowym

...

Lurc3

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 292

Koniu151
Nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi. Jeżeli masz tendencje do podlewania to mozesz jak najbardziej zmodyfikować dietę w dni wolne, obcinając węgle czy to na redukcji czy to na masie. Jeżeli natomiast cieżko budować Ci masę to taki zabieg moze Ci to jeszcze utrudnić.
Co do drugiego pytania - trening moze być na czczo jeżeli tak krótka przerwa miedzy treningiem a posiłkiem sprawi Ci dyskomfort podczas ćwiczeń.

Czyli teorytycznie powinienem jest sniadanie i przed treningowy jesli nie chce cwiczyc na czczo czy samo sniadanie wystarczylo by a wtedy przed treningowy w ciagu dnia albo wogole tak jak pisales wyzej. I jeszcze jedno pytanie czy mozna w dzien wolny odpuscic sobie przed treningowy a zjesc tylko po treningowy ?

...