Dieta, pomoc.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 814

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

osa762

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12

Witam, chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć diete na utrzymanie wagi ew. zrzucenie ok 2kg.

Wiek: 18lat
Waga: 86-86.5KG
Wzrost: 185cm;
Aktywność: Siłownia 4x w tyg, + bieganie po treningu 15min, czasami cardio.
Cel: utrzymanie wagi
Staż na siłowni: ok 1.5 roku
Suplementacja: na sucho

Potrzebuje poprostu rady jak ją utrzymać bądz zrzucić te 2 kg. Dziękuje za odpowiedź.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

nikt za Ciebie nie ulozy tutaj diety, masz na forum SFD dostepnych tyle materialow,kalkulatorów do obliczania itp. ze sam jakbys nie byl leniwy bys ogarnal:

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

tutaj w linkach i podlinkach masz opisane wszystko

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat