Dzieki za Sog-a Venom ! Moj pierwszy ... jestem dumny :) hehe
Co do serca to rzeczywiscie powoli rosnie ... ale neizamierzam robic jakiochs chorych przyrostow masy ... ale wiem ze ebz zwiekszenia masy sila mi duzo nieurosnie .. napewno niemoge przekroczyc 85 kg.... niejest tez powiedziane ze niemoge wazyc mniej , 80 + duza sila tz bylo by dobrze. Mysle ze taki przyrost serca by zbytnio nieobciazyl ... start ( ten glowny ) mialbym dopiero pod koniec lipca na MP-ach .. wiec jest troche czasu aby to serce powiekszyc (5 miesiecy treningu wydolnosciowego).
A co do tej zamuly po cyklu to nic wielkiego by sie neistalo bo to by byly wczesne przygotowania do sezonu bez startow ... pod warunkiem ze przez te treningi niepolecialo by w dol wszystko z cyklu ... wedlug tego planu w ktorym kox jest na ostatni cykl tuz pzred rozpoczeciem sezonu na wode zaczal bym chodzi ze 2 tygodnie po skonczeniu cyklu .. niebyly by to jakies szalenstwa z wielkimi tetnami bo na poczatku plywam z butelka (obciazenie) w celu budowania sily pociagniecia .. wioslowanie takie z obciazeniem wyglada ze mam z tylu przywiazana butelke napelniona woda i ciagne ja za kajakiem (eh zeszlem z tematu
... uczucie mniejwiecej takie jakby ktos mi sie trzymal kajaka ... typowo silowa praca to jes wiec mozna zapomniec o tempie wioslowania 120 uderz/min zwlaszcza ze przez pierwsze 3 tygodnie plywa sie sama wode ciagla (ok 12km) .. mysle z eniewioslowal bym szybciej niz 60 uderz/min przy tetnie ok 150 - 160 .... taki
trening 6 razy w tygodniu + 3 razy silka (jakes 2 tygodnie po cyklu na sile na dece i winstrolu)... wytrzymalos, wytrzymalosc-silowa... itp. .... duzo su[plementow bym w tym okreszie zjadal (kreatyna, glutamina,aminokwasy,bialka itp.) . Dopiero potem zaczne sie rozpedzac ze zchodzeniem z obciazenia i z bardziej intensywnymi treningami (porzejazdy,tempa,interwaly)
Sam winstrol mowisz??? bez deki? Mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie, jaki jest koks na zwiekszenie wydolnosci??