Uczucie zmeczenia

Witam jak w temacie
Pracuje lekko fizycznie 8-10 h dziennie plus soboty 5 do tego trening 5 x na tydzień
Od jakiegos czasu nie wyrabiam juz w pracy ze zmęczenia i padam spać na jakieś 2 godziny i odpuszczam trening. Jak z tym walczyć? jakie witaminy badz suple mogą mi pomóc? Dodam ze mam 32 lata
Dzięki

Nie wiem jaki staż masz za sobą i jak wygląda Twoja dieta, ale podejrzewam, że siłka 5 x w tygodniu Cię wykańcza, spróbuj sobie odpuścić kila dni na regenerację a potem zmień plan na 3-4 dniowy.

Dodatkowo zarzuć zestaw witamin i minerałów (np. Olimp multiple)

Staż na siłowni paroletni, postanowiłem zmodyfikować plan do 4 dni, odpuścić środę, środek tygodnia troche sie zrelaksować, jacuzzi badz sauna z witamin zakupiłem właśnie
reg forum
Wyglądają obiecująco jeśli patrzy sie na skład
Dobrego dokupie jeszcze jakiś pre workout. Jednak wydaje mi sie ze to jeszcze w czymś innym tkwi problem, staram sie spać 8h ale to wciąż niewystarczająco :/


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-01 14:28:40

mozesz zrobić podstawową morfologię.

Co jadasz na codzien, ,może nie odpowiednio.

Anubis dobrze radzi, zapomniałem polecić Ci zrobić badania, a to podstawa.

Z pre workout 'ami uważaj bo to może Cię wpędzić w przetrenowanie, oszukasz organizm na treningu a regeneracja dalej może leżeć z różnych przyczyn.