Plan treningowy. Pomocy :/

Witam ;)
Mam pytanko pomógłby mi ktoś rozplanowac trening
No np.
Poniedzialek :klatka i biceps
Wtorek: triceps i plecy itd.
Ale bardziej mi chodzi by to nie byl czwartek i piątek bo praca :/
Byłby w stanie ktoś cos takiego rozplanowac? ;)
Wiek:16
Staż: 10 miesięcy
Kobieta ;)

To dział sportów siłowych...czy interesuje Cię trening pod tym kątem ?