Plan treningowy i dieta.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1264

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DontRudy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 312

Witam chcę zrobić sobie fajne bicepsy, ramiona. Mam 14 lat 165cm i 47kg wagi. Mam jedną hantlę 10kg sztangę 30kg (trudno mi ją podnosić) oraz rurkę do podciągania. Czy mam jeść np. więcej białka i proszę o ułożenie planu treningowego. I czy trenując bez diety mięsnie się nie spalają?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FiQus

Ekspert

Szacuny 484 Napisanych postów 6372 Wiek 89 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 120575

W tym wieku nie zwracaj uwagi na diete. Dostosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, trening domatora powinien byc ok

...

AniaKl

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 198 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2129

Jesz normalnie , nic nie bilansujesz nie ograniczasz się , nie doprowadzasz do uczucia głodu ale nie zapychasz się śmieciowym jedzeniem . Polecam posty podwieszone

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat