Przepuklina kręgosłupa - zakazy (po konsultacji z neurochirurgiem)

Witam. Zacznę może od tego, że nie jestem pewien czy założyłem ten temat w dobrym miejscu - jeśli nie to proszę o przeniesienie go we właściwsze. Dziękuję. Co do samego tematu to:

Mam 28 lat i niestety ostatnio nabawiłem się przepukliny krążka międzykręgowego L5/S1. Od ponad pół roku praktycznie nie ćwiczę (oprócz ćwiczeń fizjoterapeutycznych) i bardzo źle się z tym czuje. Skonsultowałem się z neurochirurgiem i powiedział mi, że mogę wrócić do aktywności fizycznej ale z pewnymi ograniczeniami. Chciałbym się podzielić z Wami tym co mi powiedział i posłuchać również Waszych opinii na ten temat. Może ktoś z Was boryka się z podobnym problemem. A więc tak:

mogę:

jeździć na rowerze
pływać
podciągać się na drążku (bo podobno wtedy dolny odcinek kręgosłupa nie pracuje)
wykonywać ćwiczenia izometryczne

nie mogę:

robić pompek
biegać
dźwigać ciężarów
wyciskać na ławeczce
wykonywać skłonów, schyleń
wykonywać ćwiczeń które polegają na skręcaniu tułowia
oraz generalnie wszystkich ćwiczeń, które obciążają cześć lędźwiową kręgosłupa

No więc jak widać kariera kulturysty raczej przekreślona :P Ale, powiedział, że jest nadzieja i może w przyszłości będę mógł wrócić do większej ilości ćwiczeń.

Moje główne pytania, które chciałbym Wam zadać to czy zgadzacie się z nim a propos tego, że mogę ćwiczyć na drążku i dlaczego mam zakaz wyciskania na ławce? Czyżby jednak dolny odcinek kręgosłupa mocno wtedy pracował? Myślicie, że da się jakiś sensowny plan ułożyć z takimi ograniczeniami? Nie chce się poddawać i marzę o powrocie do ćwiczeń i rozwijaniu masy mięśniowej - oczywiście bez szaleństw ale ta stagnacja przez, która teraz przechodzę mnie dobija. Oczywiście rozpatruje również napisanie do profesjonalnego trenera i poproszenie go o ułożenie planu dla mnie. Ale przede wszystkim najpierw chciałem założyć ten temat i posłuchać Waszych opinii drodzy forumowicze.

Pozdrawiam, Kamil!



Zmieniony przez - rebreg w dniu 2015-10-02 18:25:45

Zmieniony przez - rebreg w dniu 2015-10-02 19:07:38

Wydaje mi się, ze lekarza troche poniosło, aczkokwiek z drugiej strony nie chce wnikać w jego kompetencje Powiem tak:udaj sie prywatnie do dobrego fizjoterapeuty z kompletem badań i wtedy wyjdzie czarno na bialym.

Ja moglbym w necie szukać jakiś informacji, ale chyba bałbym się zaufać komuś przez internet skoro lekarz mówi, że tego czy tamtego nie mogę robić.

adzik123

Ja moglbym w necie szukać jakiś informacji, ale chyba bałbym się zaufać komuś przez internet skoro lekarz mówi, że tego czy tamtego nie mogę robić.

Dlatego tak jak widzisz udałem się do neurochirurga i następny specjalista w kolejce to będzie fizjoterapeuta. Nie założyłbym podobnego tematu bez konsultacji ze specjalistą. Poza tym może komuś przyda się taka opinia lekarza, którą tutaj zamieściłem, chodź po prawdzie każdy przypadek przepukliny może być inny. W każdym razie pomyślałem, że zapytać się ludzi na forum również nie zaszkodzi - może ktoś ma podobny problem i jego lekarz powiedział to samo lub zupełnie co innego. Po prostu zbieram najwięcej opinii ile się da :)

W moim przypadku dopiero fizjoterapeuta zaczął gadać z sensem Ortopedzi najczęściej zabraniają ćwiczyć i odsyłają na basen.A neurochirurg to najwyżej może Ci dać skierowanie na operacje.