Zmieniony przez - sarna98 w dniu 2015-10-02 20:13:40
...
Napisał(a)
Witam. Mam problem z zapotrzebowaniem kalorycznym. Jestem 6miesiecy po redukcji,jadłem jakos na redukcji max 1800kcal. Teraz zaczynam masę,i problem w tym,ze kalkulatory pokazują jakos zeby jesc 3300kcal. Wydaje mi sie,ze to zbyt duzo,znaczna nadwyzka by była miedzy kaloriamii na redukcji a teraz na masie. Wzrost 185cm, Waga Obecnie 75kg Dodam,ze jestem Endo.
Zmieniony przez - sarna98 w dniu 2015-10-02 20:13:40
Zmieniony przez - sarna98 w dniu 2015-10-02 20:13:40
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
rob revers powolny, czyli jak zakonczyles na 1800, daj 2000 i obserow co sie bedzie dzialo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jak wyżej. Spokojnie rób revers od 2000kcal, jak waga będzie dalej spadać albo stać w miejscu to dodajesz 100-200kcal i patrzysz na efekty i tak w kółko dopóki nie zaczniesz przybierać na masie w odpowiednim tempie.
Polecane artykuły