Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
15
Witam, niedawno zakończyłem redukcje i zabrałem się za rzeźbienie. Proszę o porady jakie suplementy mogą pomóc mi w osiagnięciu celu. Obecnie biorę witaminy Olimpu i spalacz Carni- GT. Myślałem też nad odrzuceniem BCAA i kreatyny w celu zapobiegnięcia spadkowi siły. Czy kreatyna ma sens przy treningu na rzeźbę?
Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Intensywny trening z 30-sto sekundowymi przerwami.
Mam 181 cm wzrostu, waga po redukcji to 80 kg, 23 lata.
Szacuny
91
Napisanych postów
4195
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79357
redukcja i rzezba mozna powiedziec ze to jest to samo ;) mozesz dorzucic jak najbardziej bcaa i kreatyne, dobrze sprawdzi sie jabłczan na utrzymanie siły
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
15
Jabłczan będzie lepszy czy może to być monohydrat? Poleci ktoś jakąś dobrą odżywkę białkową na zastąpienie posiłku? I jeszcze czy mogę zacząć cykl z kreatyną jeśli jestem lekko przeziębiony? Nic wielkiego, jakiś tam katar jedynie. Czy lepiej poczekać aż mi przejdzie?
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
31 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
15
Dietę mam od momentu w którym zacząłem ćwiczyć. Chodzi tu bardziej o prace w której czasem cieżko znaleźć czas żeby spokojnie zjeść o ustalonej godzinie. Sporo kg już zrzuciłem więc musze mieć dietę.