16 lat, suplementy.

Witam! Mam pytanie odnośnie suplementów, w marcu kończę 17 lat, na siłowni ćwiczę 1,5 roku, regularnie bez żadnych przerw, po 3 razy w tygodniu. Konsultowałem się z moim trenerem i chciałbym zapytać się jeszcze was czy mogę brać carbo/białko/aminokwasy bcaa w tym wieku i czy nie będzie żadnych skutków ubocznych. Z góry dziękuję i proszę o szybką odpowiedź :)

Możesz i efektów ubocznych raczej nie będzie (chyba, że przesadzisz z kcal)
Jak wygląda dieta?

j/w aminokwasy zawsze dobre, białko i carbo wg braków też spoko

Jeżeli chodzi o dietę to jem tak żeby makrosy się zgadzały, mam szybki metabolizm i ciężko mi przytyć, do końca czysto nie jem.

Gainer/białko+ww w prochu po treningu może Ci pomóc
Z aminokwasów moim zdaniem lepiej zrezygnować na rzecz kreatyny... jak ją włączysz do suplementacji i będziesz chciał jeszcze coś dorzucić to dopiero pomyśl o aminkach

Okej, dziękuję za odpowiedź :D

staz masz już ok wiec możesz wspomagac się suplementami a czy akurat tymi (szczególnie carbo) to już trzeba byłoby wiedzieć więcej o Tobie