Chcem dodać jako drugie ćwiczenie bo mi odstaje bok. W tej chwili tak to wygląda/
1 wymachy sztangi w przód 2s
2 wymachy hantli na boki 2s
3 wymachy w opadzie 2s
4 wyciskanie na suwnicy zza głowy 2s
5 wyciskanie z przed głowy 2s
7 arnoldki 2s
9 wznosy hantli w przód z suplinacją 2s
Jeszcze pytanie co brać na mase, chcem takie coś kupić https://sklep.sfd.pl/Trec_Isolate_100-opis28478.html#dawkowanie kumpel zrobił na tym 8kg w miesiąc,
Czemu jedzenie zagrzane w mikrofali jest zimne?