...
Napisał(a)
Witam chciałbym żeby jakaś doświadczona osoba podpowiedziała jak mam trenować biegi. A więc mam 15 lat 65kg biegam amatorsko, na zawodach sportowych w powiecie/rejonie i chciałbym przez 5/6 miesięcy podkręcić mój bieg na 1000 metrów życiowka 2:47, 1500 metrów około 4:30 i na dystansie do 10 km około 45 minut. Nie jestem jakiś super i nie będę wypisywać swoich osiągnieć bo jest tego dużo. Chciałbym poprawić swoje biegi na dystansie nie większych niż 10 km w razie czego biegnę całą trasę jednym tempem na koniec troch szybciej. W tygodniu mam czas na 2/3 dni treningu. Proszę o pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły