DymionPowraca
Witam wszystkich.
Trochę o mnie:
Wiek:15 lat
Wzrost: 160-162
Waga: 48-49
Kiedyś ćwiczyłem, krótko ale ćwiczyłem... :) Sam nie wiem z jakiego powodu przestałem, ale przejdźmy do ważniejszych spraw, chciałbym znowu zacząć, i takie pytanie jakie ćwiczenia robić, ile serii? Nie chodzę na profesjonalną siłownie, tylko taką jaką mam w domu (Brat zrobił, ale się przeniósł na siłownie do miasta), zawiera:Ławeczkę regulowaną, sztange prostą i łamaną, obciążniki do 110kg, atlas,drążek,hantle :)
I tak jak wcześniej pytałem, jakie ćwiczenia robić, ile serii? Ile razy w tygodniu ćwiczyć 3 czy może lepiej 5? :)
Czekam na odpowiedź, i z góry dzięki Panowie/Panie :)
Trochę o mnie:
Wiek:15 lat
Wzrost: 160-162
Waga: 48-49
Kiedyś ćwiczyłem, krótko ale ćwiczyłem... :) Sam nie wiem z jakiego powodu przestałem, ale przejdźmy do ważniejszych spraw, chciałbym znowu zacząć, i takie pytanie jakie ćwiczenia robić, ile serii? Nie chodzę na profesjonalną siłownie, tylko taką jaką mam w domu (Brat zrobił, ale się przeniósł na siłownie do miasta), zawiera:Ławeczkę regulowaną, sztange prostą i łamaną, obciążniki do 110kg, atlas,drążek,hantle :)
I tak jak wcześniej pytałem, jakie ćwiczenia robić, ile serii? Ile razy w tygodniu ćwiczyć 3 czy może lepiej 5? :)
Czekam na odpowiedź, i z góry dzięki Panowie/Panie :)
Krzysztof Piekarz
rion10
Ekspert-SFD
