glukoze bierzesz aby wywolac
wyrzut insuliny, wiec zawsze kiedy bierzesz kredke dolacz glukoze.
Inaczej sytuacja przedstawia sie po treningu. W tym czasie skladniki trensportowane sa za pomaca fosforylacji substratow, i insulina sie nie wydziela. Glukoze w tym czasie spozywasz, zeby syntezowac glikogen.
Ja kredke biore 2x5g w dni treningowe i 1x5g w dni nie treningowe i zawsze dolaczam glukoze
**********************
Pozdrawiam
anar
" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Zmieniony przez - anar w dniu 2003-09-27 21:48:15