Plan FBW na początek do oceny!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 359

Witam informacje o mnie , 15lat, 165cm , 55kg Od paru dni chodzę na siłke plan przybrać na masie mięsniowej do maja !
Plan w załączniku

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Tutaj coś znajdziesz, nie kombinuj, skorzystaj z gotowca

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

,

Pozdrawiam.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

Słabiutki ten plan niestety, zarówno dobór ćwiczeń jak ich kolejność jest niezbyt dobra. Masz wyżej link i działaj z nim bo są tam zawarte wszystkie niezbędne informacje

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

KouS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 359

Co myślisz o tym wtedy?

rion10
Słabiutki ten plan niestety, zarówno dobór ćwiczeń jak ich kolejność jest niezbyt dobra. Masz wyżej link i działaj z nim bo są tam zawarte wszystkie niezbędne informacje

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

Trening dzielony jest już zupełnie nietrafionym pomysłem. Spokojnie sobie możesz wybrać coś z tych planów, które masz w tym linku wyżej. Podstawowe fbw z kilkoma ćwiczeniami sprawdzi się najlepiej. Nauczysz się techniki, zbudujesz jakieś podstawy siłowe. Oczywiście wszystko musi być poparte dietą.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...