Szacuny
6
Napisanych postów
152
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6185
Witam,
mam pytanie czy martwy ciag mozna robic na kazdym treningu plecow? Czy np co drugi trening? I czy robic go na poczatku treningu czy na koncu? Dodam ze chcialbym poprawic podciaganie szeroko nachwytem bo sam potrafie podciagnac sie w 3 seriach (1-10 ; 2-6 ;3-4,5 powt) stosuje tez 4 serie w taki sposob ze podskakuje do drazka i wolno sie opuszczam tyle ile razy dam rade.
Szacuny
6507
Napisanych postów
36007
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679566
Pewnie że można robić mc na każdym treningu pleców. Co do konkretnego umieszczenia go na początku lub dalej - to są różne szkoły i każda ma swoje uzasadnione racje. Warto sprawdzić na sobie co odpowiada bardziej. Przy czym trzeba pamiętać, że jeśli celem są rekordy siłowe - to moim zdaniem nie ma innej opcji jak umieszczenie tego ćwiczenia na początku trenigu.
Szacuny
6
Napisanych postów
152
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6185
Dziekuje za odpowiedz, a co myslisz nad podciaganiem?? Mogę robic tez 3 serie na maksa ile dam rady a ta 4 same opuszczanie?? Czy jest jakis lepszy sposob zeby troche to poprawic?
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jw... myślę jednak, że w tej sytuacji powinieneś dążyć aby wykonać kilka serii samodzielnie i z dobrą technką, więc nie zaczynasz tak aby się już w pierwszej wypompować lecz np. zaczynasz oo pięciu serii po 5-6 powt., względnie w ostatniej starasz się wykonać więcej,
1
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347349
Zacznij od 5 serii po 3 ruchu i staraj się dokładać powtórzenia z treningu na trening.Trochę żmudna metoda, ale działa.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„