...
Napisał(a)
Witam, trenuję na siłowni od 2 miesięcy ale nie mam na ten temat dużej wiedzy i stąd moje pytanie. Skąd brać wiedzę i wykonywać ćwiczenia poprawnie. Czy macie jakieś książki (lub inne źródła wiedzy) godne polecenia, która zobrazują mi technikę, opiszą mechanizm i ewentualne popełniane błędy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przede wszystkim trenować na początku pod okiem ogarniętego instruktora bądź kogoś bardziej doświadczonego kto zna technikę wykonania ćwiczeń.
W pewnym zakresie możesz się posiłkować filmami z internetu.
W pewnym zakresie możesz się posiłkować filmami z internetu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Problem w tym, że mieszkam za granicą i gdybym skorzystała z rady trenera to będzie się to mijać z cele ponieważ nie znam specyficznego słownictwa. A w internecie nie ma wszystkiego albo ta wiedza jest niekompletna.
...
Napisał(a)
To niestety nie ma innego rozwiązania jest sporo dobrych filmów treningowych np na t-nation. Ale zawsze najlepsza będzie pomoc kogoś kto zna technikę w praktyce.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Nie spotkałem sie jeszcze z kanałem, na którym byłyby filmy z każdego ćwiczenia i dodatkowo wszystko dokładnie opisane.Musisz więc ratować się wyszukiwarką i ewentualnie patrzeć na ilośc wyświetleń i stosunek głosów pozytywnych do negatywnych.
Zawsze możesz nagrać film i wrzucić na forum do oceny.Lepsze to niż robienie sobie krzywdy.
Zawsze możesz nagrać film i wrzucić na forum do oceny.Lepsze to niż robienie sobie krzywdy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
No właśnie chyba nie ma takiego kanału, a szukanie igły w stogu siana marnuje sporo czasu. Zanim zdecyduje się na trenera skupie się na tym co wiem i ćwiczeniach izolowanych-chyba mniejsze prawdopodobieństwo,że coś sobie uszkodzę. Dzięki za rady.
...
Napisał(a)
Ale izolowane są mniej efektywne - nie ma co uciekać, trening na izolowanych cwiczeniach nie pomoze Ci być lepszym w ćwiczeniach złożonych.
Polecane artykuły