Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu na masę i rzeźbę?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 957

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wariat385

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 279

Witam. Potrzebuję wzmocnić mięśnie w domu.
Nie mam żadnych obciążeń.
Jeśli ktoś może to niech napisze mi jakie ćwiczenia mam wykonywać i ile serii oraz powtórzeń
Z góry wielkie dzięki za odpowiedź ;).

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6501 Napisanych postów 62291 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777572

masz cały dział poświęcony temu zagadnieniu trening w domu więc tam zaglądnij

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

niech Ci bedzie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening FBW - barki

Następny temat

[BLOG] Forma na IIFYM

Polecane artykuły

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu na masę i rzeźbę?

Trening dla początkujących

Trening FBW - barki

[BLOG] Forma na IIFYM

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?