Ile powinna trwać regeneracja poszczególnych mięśni?:

Witam, czy można trenować jedną partię mięśniową kilka razy w tygodniu uwzględniając jej czas regeneracyjny?(np. Biceps-2 dni regeneracji=3x w tyg) Ile dni regeneracji powinny mieć poszczególne mięśnie?
Klata (3 dni?)
Plecy (3 dni?)
Brzuch (2 dni?)
Biceps (2 dni?)
Triceps (2 dni?)
Uda (3 dni?)
Łydki (2 dni?)
Dodam że moje treningi nie są super intensywne, powiedziałbym że średnie.

wystarczy trenować jedną partie mięsniową w tygodniu (split) lub mozesz trenowac kilka razy, metodą FBW (full body workout) polecam zapoznac sie z tym linkiem i podlinkami:

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp

zalezy jeszcze od trningu