zywiolxd52
Jest to bardzo wkurzajace ostatnio robilem wyciskanie na barki 1 serie zrobilem 50 kg 12 w drugiej 60 poszlo na 8 razy a w trzeciej 50 kg ledwo 7 razy bo przedramie bylo wyczerpane czym to może być spowodowane.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
162
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6518
Napisanych postów
36026
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679702
np złym ułożeniem nadgarstka. Ma być pionowo - tak żeby gryf naciskał na kość ramienną, a nie na odchyloną w tył dłoń.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
172
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6014
np. słabymi mięśniami przedramienia - spowodowane nie ćwiczeniem tych partii lub/i używaniem na siłowni rękawiczek ze ściągaczami na nadgarstki , które ułatwiają dźwiganie ciężarków ale izolują często przedramię od wysiłku i progresu.
FGK
Poprzedni temat
Trening klatki niezbędny w budowaniu siły?
Następny temat
Split 4 dni staż okolo 2 lata bf 15 93 kg
