Dieta-masa-carbo cycling do sprawdzenia

Witam jak w temacie potrzebna mała pomoc. Typ budowy endo tkanka t. ~14 wiek 30l. PPM wyliczona 3200 ale w rzeczywistości 3000 to moje zero.
Makro w diecie
B 3g
T 1.22
W 3
Oczywiście rotacja weglami.
Pytanie mam odnośnie tłuszczy.
Wcześniej na redukcji robilem T na 0,7-0.8 czy te 1.22 będzie git czy trzymać je na 0.7-0.8? Dzięki za pomoc. Pozdrawiam

w dni gdzie będziesz miał więcej węglowodanów daj mniej tłuszczu ale niżej niż 0,8 gram/kg nie schodź to samo analogicznie z węglowodanami i jak mniej ich dasz to więcej tłuszczu.
Pozdrawiam