Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
99
Witam.
No więc tak chodzę na siłownie 4-ty miesiąc, posiadam diete i ćwiczę 3 razy w tygodniu. Do tej pory ćwiczyłem bez żadnego konkretnego celu, ważę 67,9 kg ostatnio się ważyłem rano i mniej więcej tyle było przy wzroście 172 cm wiek 17 lat i tu pojawia się moje pytanie:
Jaki trening wykonywać? Na siłe, mase, rzeźbę? Chciałbym mieć w końcu jakiś konkretny cel. Staram się jeść około 2000 kcal dziennie(5 posiłków).
Dziękuje i pozdrawiam ;)
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294221
sorka : D
Raczej nie łączyłbym klatki z nogami
I po fotce to raczej bym masował czyli dodatni bilans a trening tu ma mniejsze znaczenie, ważne by sensowny, ale nie różni się zbytnio od tego na redukcje
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
99
popuri
sorka : D
Raczej nie łączyłbym klatki z nogami
I po fotce to raczej bym masował czyli dodatni bilans
a trening tu ma mniejsze znaczenie, ważne by sensowny, ale nie różni się zbytnio od tego na redukcje
Ok czyli mase zalecasz? Jeśli masa to jakieś zmiany w treningu czy może zostać jak jest tylko zamienić klatke w piątek z czymś innym?