3 jaja gotowane
2 kromki duże chleba żytnio-pszennego (biedronka) z szyką z indyka
10:00
Serek Wiejski 200g
2 kromki duże chleba żytnio-pszennego (biedronka) z szyką z indyka
14:00
Ryż biały 70-100g
Kurczak 100-150g
Surówka (marchew, pomidory, ogórki, papryka) zależy co bedzie w lodóce
17-19 TRENING
19:30
Makrela 150g z 2 kromkami chleba z biedronki :P
21:30 Twróg chudy 100g z pomidorem
Trenuje pon. siłka wt. piłka nożna sr. siłka czw. piłka nożna pt. siłka
PO KAZDYM TRENINGU SILOWYM BIEŻNIA 15-20 MIN
Proszę o ew, porady i poprawki