Zaczynamy redukcję, wszelkie poprawki mile widzane

Witam wszystkich
Otóż zaczynam wprowadzać w życie dietę redukcyjną gdyż przedtem ćwiczyłem bez niej przez 7 miesięcy.
Plan treningowy jest ułożony, to teraz tylko pozostaje aby dołożyć dietę , i tu właśnie jest mi potrzebna pomoc ,bo nie wiem czy jest wszystko w porządku i będę mógł zacząć jeść to co podałem.

Zapotrzebowanie obliczyłem i wyszło mi tak :
B:2g/kg = 150g = 600kcal
WW:3g/kg = 225g = 900kcal
T: 1.18g/kg = 89g = 808kcal
Potrzebuję 2308 kcal po odjęciu już 300 kcal ze względu na redukcję

Jakieś poprawki muszą być czy wszystko jest prawidłowo?
Warzywa i owoce nie uwzględniłem w planie ,ale jak najbardziej będę je spożywał.

Owoce trzeba uwzględniać w jadłospisie, a jak waga wzrost?

Warzywa i owoce do planu nie dopisałem ,ale tak to zwykle będą one spożywane w posiłkach w których mogą one się znajdować, a info o mnie znajduje się w ankiecie ,dla ułatwienia to waga 75kg a wzrost 186

Całkiem ok, choć masa mała patrząc na wzrost

Ta, waga mniejsza jest ,ale w realu już lepiej to wygląda :D Chcę zmniejszyć jeszcze trochę fatu abym mógł zacząć robić lepsza masę bez nie potrzebnych kilogramów.