Problemy z plecami, a ćwiczenia

Witam
Mam 19 lat i niestety różne problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa:
-Prawie całkowita lumbalizacja i hipoplazja oraz szczelinowate niedomknięcie łuku tylnego kręgu S1
-Obniżenie wysokości tarczy międzykręgowej z nasilonym kręgozmykiem L5-S1 oraz wczesna postać dyskopatii
Często czuję mocny ból w dolnym odcinku pleców. Chciałbym się dowiedzieć od kogoś, kto się naprawdę zna na tym jakie partie mięśniowe mogę ćwiczyć oraz jakich ćwiczeń unikać.
Z góry dzięki :>

Myślę, że porada online nie ma większego sensu, każda wskazówka mogłaby pogorszyć Twój stan. Udaj się do specjalisty i uzgodnij z nim wszystkie szczegóły. To zdrowie, a zdrowie jest najważniejsze.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-10-09 16:58:58

J/w.A cwiczyc mozesz kazda partie.Kwestia doboru odpowiednich ruchow, ktore nie nasilaja dolegliwosci bolowych.