kreatynka

Normalnie dipsy robię w 3 seriach (z dowieszonym 20kg), kolejno jakieś 8-10, 6-8 i 5-6 powtórzeń. Dzisiaj masakra, pierwsza seria jedynie 6, a następne spaliłem...

Dodam, że jestem podziębiony i byłem mocno najedzony w momencie przyjścia na siłownię (walnąłem też seryjkę na płaskiej na wyższych powtórzeniach niż zwykle i poza planem). Odstawiłem też niedawno kreatynę.
To efekt raczej tych pierwszych czynników czy ten drugi? Bo chyba po samej kreatynie aż taki spadek być nie może... a micha jest syta.

Poziom kreatyny się utrzymuje w organizmie przez jakiś czas, mozliwe ze to podziębienie tak wpłynęło lubgorszy dzień był