Mam 15 lat (chłopak), ważę około 58-59kg przy około 176cm wzrostu. Moja aktywność to 3x po 45minut wf w szkole + 3 treninigi po 1,5h w tygodniu,tak to mniej więcej wygląda. Bardzo chciałbym przytyć,być mocniej zbudowanym bo do masywnych to nie należę. Czy mogę prosić o jakieś rady/wskazówki dotyczące diety/odżywiania się co i jak ekspertów? W domu jescze sobie robię pompki jakieś brzuszki itd. Chciałby m ważyć przynajmniej to 65kg mam bardzo szybki metabolizm i potrzebuje dobrej diety. Dziękuje.
...
Napisał(a)
Witam
Mam 15 lat (chłopak), ważę około 58-59kg przy około 176cm wzrostu. Moja aktywność to 3x po 45minut wf w szkole + 3 treninigi po 1,5h w tygodniu,tak to mniej więcej wygląda. Bardzo chciałbym przytyć,być mocniej zbudowanym bo do masywnych to nie należę. Czy mogę prosić o jakieś rady/wskazówki dotyczące diety/odżywiania się co i jak ekspertów? W domu jescze sobie robię pompki jakieś brzuszki itd. Chciałby m ważyć przynajmniej to 65kg mam bardzo szybki metabolizm i potrzebuje dobrej diety. Dziękuje.
Mam 15 lat (chłopak), ważę około 58-59kg przy około 176cm wzrostu. Moja aktywność to 3x po 45minut wf w szkole + 3 treninigi po 1,5h w tygodniu,tak to mniej więcej wygląda. Bardzo chciałbym przytyć,być mocniej zbudowanym bo do masywnych to nie należę. Czy mogę prosić o jakieś rady/wskazówki dotyczące diety/odżywiania się co i jak ekspertów? W domu jescze sobie robię pompki jakieś brzuszki itd. Chciałby m ważyć przynajmniej to 65kg mam bardzo szybki metabolizm i potrzebuje dobrej diety. Dziękuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Tutaj znajdziesz wiele ciekawych tematów na to co cie interesuje i nie tylko https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Polecane artykuły